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Viernes, 13 Noviembre 2015 13:08

4 complementos naturales que te ayudarán si practicas deporte

Escrito por  Green Shop
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¿Cuáles dirías tú que son los pilares de una vida saludable? Seguro que entre ellos está tener una dieta equilibrada y practicar deporte de manera regular. Sin embargo, cuando hablamos de deporte tendemos a pensar en exigentes sesiones de running, pesas por un tubo y cosas así. Nada más lejos de la realidad. 30 minutos al día de una actividad moderada (nadar, caminar, andar en bicicleta, bailar) son suficientes para mantener la mente despejada y el cuerpo sano. Por supuesto, todo lo que hagas de más, será un beneficio extra, pero lo que tienes que tener claro es que no hace falta machacarse muchas horas al día ni tener un cuerpo 10 para estar naturalmente saludable.

 

Afortunadamente, cada vez estamos más concienciados de la relación directa entre el ejercicio y el bienestar de nuestro cuerpo. Por ponerte solo algunos ejemplos de lo que ganas cuando practicas algún deporte, reduces el riesgo de tener enfermedades del corazón, derrames cerebrales y diabetes,  previenes la osteoporosis y puedes disminuir tu nivel de estrés y ansiedad.

 

Si eres de los que todavía no estás convencido, te animamos a que busques la actividad que más vaya contigo y empieces a moverte. Por supuesto, no te olvides de combinarlo con una dieta equilibrada en la que no falte de nada, pero en su justa cantidad. En Green Shop te proponemos, además, cinco complementos naturales para que saques más partido a tu esfuerzo o te recuperes mejor:

 

Maca andina

Propiedades: Parecida a la forma de un rabanito, es una planta originaria de Perú y Bolivia que se usa desde hace siglos. De hecho, dicen que los incas lo usaban antes de las grandes batallas porque daba fuerza a sus soldados. Es rica en aminoácidos esenciales, además de hierro, yodo y zinc.

Recomendado: Te lo recomendamos para recuperarte tras grandes esfuerzos. Cuidado (o no) porque estimula la libido ;-).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Spirulina

Propiedades: Es un alga marina con un alto nivel de proteínas, además de rica en minerales y omegas. Está considerada un superalimento.

Recomendado: Oxigena las células y se ha demostrado que mejora el rendimiento físico debido a su efecto antioxidante. Además, al ser un alimento alcalinizante, está especialmente indicado para personas que hacen deporte de manera intensiva ya que les ayuda a recuperar los minerales perdidos.  

 

 

 

 

 

 

Jugo de la alfalfa

Propiedades: Usada en la medicina tradicional china, la alfalfa es rica en oligoelementos y aminoacidos azufrados ideal para recuperar tejidos blandos como ligamentos, tendones y músculos Recomendado: Es un reconstituyente general y ayuda a mejorar el rendimiento físico y deportivo ya que oxigena la sangre.

 

 

Jugos Savia Verde y Savia Roja

Propiedades: Ambos son combinaciones naturales de algas, plantas, superalimentos, frutas y verduras. Savia Verde une diferentes algas y superalimentos como spirulina y chlorella, además de alfalfa, cebada, clorofila, alcachofa, diente de león, cola de caballo, ginseng, etc. Por su parte, Savia Roja incorpora extracto de frutas como uva, arándano, fresa, cereza o granada, entre muchas otras. La sinergia de las propiedades de todos ellos favorece su efecto, principalmente antioxidante.

Recomendado: Especialmente indicado para casos de fatiga y falta de energía que se pueden producir antes o después de tu rutina de ejercicios. Es muy cómodo de tomar y tiene un gran sabor.  

 

 

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